Методические рекомендации при проведении утренней гигиенической гимнастики у детей дошкольного возраста

—     необходимым условием успешности организации и про­ведения УГГ является настроение ребенка;

—     не следует проводить УГГ по принуждению и без учета индивидуальных особенностей развития организма ребен­ка;

—    если кто-то из детей не хочет заниматься сегодня, не надо его заставлять, однако причину такого поведения ребенка позже все-таки следует выяснить;

—     педагогу (воспитателю или инструктору по физической культуре, в зависимости от того, кто проводит УГГ) следу­ет создавать все необходимые организационно-педаго­гические условия для полной раскованности детей, обеспе­чивая у них приподнятое эмоциональное состояние и удо­вольствие от движений;

—    в организации УГГ не должно быть никакой заорганизо­ванное™, строгих правил или жестких требований дисцип­лины;

—      не следует проводить УГГ на открытом воздухе, если температура ниже минус 17° С или порывистый ветер больше 18-20 метров в секунду (в этом случае, ее целесо­образнее провести в физкультурном зале детского сада);

—     в зависимости от наполняемости детского сада (город­ской или сельский детский сад) УГГ можно проводить и смешанной группой, состоящей из детей средней, старшей и подготовительной групп с разницей лишь в дозировании физической нагрузки по возрастным группам;

—    на УГГ не следует обучать детей новым движениям (для этого есть физкультурные занятия), речь может идти толь­ко о закреплении знакомых детям физических упражнений и движений в игровой форме;

—      целесообразнее включать в комплексы УГГ различные виды ходьбы и бега, упражнения на перестроение, ориен­тировку в пространстве и др.;

-логика выполнения всех упражнений на УГГ должна быть следующей: построение — разные виды ходьбы — разные виды бега — переход на ходьбу — восстановление дыхания — перестроение в круг, шеренги по 2 и более для выполнения общеразвивающих упражнений (ОРУ) — выполнение ком­плекса ОРУ (на месте или в движении) осуществляется в следующем порядке: 3-4 упражнения для мышц верхнего плечевого пояса; 3-4 — для мышц туловища; наклоны впе­ред и растягивания мышц в выпадах левой и правой ногами ( I 4); 2 1 упражнения с отягощениями — сгибание и разги­бание рук в упоре лежа, приседания и другие — восстанов­ление дыхания — бег в медленном темпе с переходом на спокойную ходьбу — восстановление дыхания — итоговое построение;

—     дозирование физической нагрузки (по времени) должно составлять: для детей средней группы — до 12 минут, из которых ходьба и бег занимают 35-40% общего времени гимнастики, для детей старшей группы — до 15 и подгото­вительной, — соответственно до 20 минут с объемом цик­лических упражнений в той и другой группах — до 40-50% в каждой. При этом оптимальной физиологической стои­мостью данной циклической нагрузки должна являться частота сердечных сокращений равная 120-140 ударам в минуту;

—      60-65% времени УГГ следует отводить общеразвиваю- щим упражнениям в количестве 5-7 в зависимости от воз­раста детей с обязательным включением подвижных игр или другим видам физических упражнений, например, тан­цевально-ритмическим и т.д.;

—     при подборе общеразвивающих упражнений следует об­ратить внимание на то, чтобы они охватывали различные группы мышц, были из разных исходных положений, раз­ной интенсивности, темпа и амплитуды движения;

—     эффективность УГГ значительно повышается, если при­сутствует ритмично-музыкальное сопровождение;

—    завершать УГГ следует спокойной ходьбой или малопод­вижной игрой, чтобы пульс и дыхание детей могли восста­новиться;

—      для детей СМГ утреннюю гигиеническую гимнастику следует проводить на открытом воздухе при тех же темпе­ратурных режимах. Однако физическая нагрузка должна быть на 10-15% меньше по объему и интенсивности, чем у сверстников в первой и второй группах здоровья.